L’infiammazione: un nemico silenzioso

Spesso si pensa all’infiammazione come a qualcosa di legato a un dolore localizzato o a un’infezione. In realtà, esiste un altro tipo di infiammazione, più subdola e meno evidente: quella cronica di basso grado, una condizione che affatica l’organismo, altera il metabolismo e mina l’energia fisica e mentale.

I segnali più comuni?

•Stanchezza persistente e difficoltà di concentrazione.

•Gonfiore addominale e disturbi digestivi.

•Fluttuazioni del peso e resistenza alla perdita di grasso.

•Dolori articolari e rigidità muscolare.

•Disturbi del sonno e sbalzi d’umore.

Nel tempo, questa condizione può predisporre a patologie più gravi come diabete, malattie cardiovascolari e disturbi metabolici. Per questo motivo, il mio approccio alla nutrizione non parte da un “cosa mangiare per dimagrire”, ma da una domanda molto più importante: “cosa sta causando uno stato infiammatorio nel tuo corpo?”

Le cause dell’infiammazione e il mio metodo di intervento

Attraverso anni di esperienza clinica, ho identificato alcuni fattori chiave che alimentano l’infiammazione cronica:

1.Un’alimentazione squilibrata → Troppi zuccheri raffinati, alimenti industriali, grassi trans e carenze di nutrienti essenziali.

2.Uno stile di vita sregolato → Stress cronico, mancanza di sonno, routine disordinate.

3.Squilibri intestinali → Una flora batterica alterata può amplificare lo stato infiammatorio.

4.Difficoltà metaboliche individuali → Ogni organismo reagisce in modo unico ai cibi e agli stimoli esterni.

Ecco perché ho sviluppato un metodo basato su un’analisi approfondita del profilo infiammatorio del paziente, che combina:

 Un assessment clinico personalizzato, con test e analisi mirate.

 Un piano nutrizionale su misura, non una dieta standardizzata.

 Interventi sullo stile di vita, dall’igiene del sonno alla gestione dello stress.

Come possiamo ridurre l’infiammazione con la nutrizione?

La buona notizia è che l’alimentazione gioca un ruolo chiave nel modulare la risposta infiammatoria. Non si tratta di eliminare indiscriminatamente alimenti, ma di scegliere ciò che lavora in sinergia con il nostro corpo.

Ecco alcuni principi fondamentali del mio protocollo:

•Priorità a cibi naturali e integri → No a cibi ultra-processati, sì a ingredienti freschi e di qualità.

•Bilanciamento degli zuccheri nel sangue → Evitare picchi glicemici con un consumo controllato di carboidrati.

•Regolazione della flora intestinale → Favorire alimenti fermentati e fibre prebiotiche.

•Grassi di qualità → Via libera a omega-3, olio extravergine di oliva, frutta secca.

•Ritmo e regolarità → Orari dei pasti strutturati per ottimizzare il metabolismo.

Più energia, più equilibrio, meno stress per il corpo

Molte persone arrivano nel mio studio lamentando una sensazione di “scarico energetico”, di affaticamento costante che nessuna dieta sembra risolvere. Questo perché il problema non è solo cosa si mangia, ma come il corpo lo metabolizza e come il sistema infiammatorio risponde.

Attraverso un percorso nutrizionale mirato, è possibile invertire questo stato e recuperare una condizione di benessere profondo, senza l’ossessione per le calorie o le rinunce drastiche. La nutrizione clinica non è una dieta, ma uno strumento terapeutico, da integrare con consapevolezza e metodo.

Affidarsi a professionisti con una visione medica

Nel mare di consigli alimentari e diete improvvisate, è fondamentale distinguere il semplice nutrizionismo dal lavoro di un nutrizionista clinico con una formazione ospedaliera. Ogni intervento nutrizionale dovrebbe essere basato su evidenze scientifiche, con una visione ampia che consideri il metabolismo, la biochimica del corpo e la personalizzazione del trattamento.

Se senti che il tuo corpo sta mandando segnali di infiammazione, non ignorarli. Un percorso strutturato può fare la differenza nel recuperare energia, equilibrio e salute.

The post Infiammazione e benessere: il mio approccio clinico alla nutrizione appeared first on Dott.ssa Simona Rella.

Segnali comuni che indicano la necessità di un consulto

1. Comportamenti Alimentari Disordinati

Se ti ritrovi a:

• Saltare pasti regolarmente
• Seguire diete estreme o restrittive
• Sperimentare abbuffate seguite da sensi di colpa Questi comportamenti possono indicare un disturbo alimentare in via di sviluppo. La continua ossessione per il cibo e il controllo del peso può diventare dannosa.

2. Impatto sulla Salute Mentale

I disturbi alimentari non riguardano solo il corpo, ma anche la mente. Puoi notare:

• Ansia crescente legata al cibo
• Depressione e bassa autostima
• Pensieri ossessivi sul peso e sulla forma fisica

 Questi sintomi mentali spesso peggiorano senza intervento.

3. Cambiamenti Fisici

I segnali fisici possono includere:

• Perdita o aumento di peso significativo
• Sensazione di stanchezza costante
• Problemi di salute come carenze nutrizionali, problemi digestivi o disturbi del ciclo mestruale.

I cambiamenti fisici sono spesso i primi a essere notati, ma sono anche quelli che possono passare inosservati se non si presta attenzione.

4. Interferenza con la Vita Quotidiana

Quando il rapporto con il cibo inizia a interferire con:

• Prestazioni lavorative o scolastiche
• Relazioni personali
• Attività sociali

Può diventare un serio problema. Evitare situazioni sociali o concentrarsi eccessivamente sulla preparazione dei pasti sono segnali d’allarme.

5. Isolamento Sociale

Evitare eventi sociali, in particolare quelli che coinvolgono cibo, per paura di essere giudicati o di non riuscire a controllarsi può portare a un isolamento significativo. Questo può peggiorare ulteriormente la situazione, creando un ciclo di solitudine e comportamento alimentare disordinato.

Rimedi Utili per Superare il Momento

1. Parlare con un Professionista

Consultare un terapeuta specializzato in disturbi alimentari può offrire il supporto necessario. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è particolarmente efficace.

2. Supporto da Parte della Comunità

Partecipare a gruppi di supporto, sia online che offline, può aiutare a sentirsi meno soli e a condividere esperienze con persone che comprendono.

3. Praticare la Consapevolezza

Tecniche di mindfulness e meditazione possono aiutare a gestire l’ansia e i pensieri ossessivi legati al cibo e al peso.

4. Nutrizione Equilibrata

Consultare un nutrizionista per sviluppare un piano alimentare sano e bilanciato può aiutare a ristabilire un rapporto positivo con il cibo.

5. Tornare a volersi bene

Incorporare pratiche di auto-cura come l’esercizio fisico moderato, il sonno adeguato e attività piacevoli può migliorare il benessere generale.

Conclusione

Non aspettare di sentirti “abbastanza malato” per cercare aiuto. La prevenzione e il trattamento precoce sono fondamentali per il recupero dai disturbi alimentari. Se riconosci questi segnali in te stesso o in qualcuno che conosci, considera di consultare un professionista della salute mentale o un nutrizionista specializzato.

The post Quando è il momento di cercare una “Consulenza per i disturbi alimentari”? appeared first on Dott.ssa Simona Rella.

Molti di noi tendono a mangiare in modo automatico, senza prestare attenzione a ciò che stiamo ingeriamo o alla nostra esperienza di cibarci. Il mindful eating ci invita a rallentare e a prestare attenzione a ogni morso, a ogni sapore, a ogni sensazione che proviamo mentre mangiamo.

Ecco alcuni consigli per praticare il mindful eating:

1. Mangia senza distrazioni: cerca di evitare di guardare la televisione, di leggere o di usare il telefono durante i pasti. Invece, concentrati sul cibo che hai davanti a te e sulle sensazioni che provi mentre mangi.
2. Scegli alimenti sani e nutrienti: cerca di scegliere alimenti che ti nutrano e che ti facciano sentire bene. Scegli frutta e verdura fresca, cereali integrali, proteine magre e grassi sani.
3. Mastica lentamente: cerca di masticare lentamente e di assaporare ogni boccone. In questo modo, darai al tuo cervello il tempo di ricevere il segnale di sazietà, evitando di mangiare troppo velocemente e di sentirti troppo pieno.
4. Ascolta il tuo corpo: durante il pasto, cerca di ascoltare le sensazioni del tuo corpo. Quando sei sazio, ferma il tuo pasto. Non è necessario finire tutto ciò che c’è nel piatto.
5. Pratica la gratitudine: prima di iniziare il pasto, prenditi qualche istante per esprimere gratitudine per il cibo che hai sul tuo piatto e per le persone che hanno contribuito a portarlo sul tavolo.

Il mindful eating può aiutare a migliorare la tua relazione con il cibo e a sviluppare una maggiore consapevolezza dei tuoi schemi alimentari. Questa pratica può anche aiutarti a perdere peso in modo sano e naturale, in quanto ti aiuta a mangiare meno e a scegliere cibi più nutrienti.

Ricorda che il mindful eating non è una dieta o una soluzione rapida per la perdita di peso. È una pratica che richiede tempo e pazienza per essere sviluppata. Se sei interessato a praticare il mindful eating, rivolgiti a un nutrizionista che possa aiutarti a sviluppare una strategia alimentare su misura per te.

The post Mindful eating: nutrirsi con consapevolezza appeared first on Dott.ssa Simona Rella.

In qualità di nutrizionista, desidero condividere con voi alcuni consigli scientifici per aiutarvi a contrastare il caldo e mantenervi freschi e sani durante tutta la stagione estiva.

1. Idratazione: L’importanza dell’idratazione è fondamentale durante i mesi estivi. A causa della sudorazione e delle temperature elevate, il corpo tende a perdere maggiormente liquidi. È essenziale bere abbondante acqua, almeno 2 litri al giorno. È consigliabile sorseggiare l’acqua durante l’intera giornata anziché berla in grandi quantità in un’unica volta. È possibile variare l’idratazione con bevande a base di erbe, tè freddo o infusi naturali senza aggiunta di zucchero. È opportuno evitare bevande gassate, bibite zuccherate e alcolici, poiché possono aumentare il rischio di disidratazione.
2. Scelta di alimenti ricchi di acqua: Durante l’estate, si consiglia di privilegiare alimenti che contribuiscono a mantenere adeguati livelli di idratazione. Le verdure come cetrioli, pomodori, peperoni, zucchine e insalate a foglia verde sono ottimi poiché contengono elevati quantitativi di acqua. Frutti come anguria, melone, pesche e fragole rappresentano scelte perfette per soddisfare il desiderio di dolcezza senza appesantire l’organismo.
3. Limitare il consumo di cibi salati: Alimenti ad alto contenuto di sale possono favorire la ritenzione di liquidi, causando sensazione di gonfiore. Durante l’estate, è consigliabile limitare il consumo di cibi processati, snack salati e piatti pronti. Si suggerisce di preferire alimenti freschi e cucinati in casa per avere un migliore controllo sulla quantità di sale ingerita.
4. Spuntini freschi e leggeri: Optate per spuntini freschi e leggeri per evitare di appesantirvi durante il giorno. Alcune opzioni possono includere frutta fresca, yogurt greco con miele e noci, bastoncini di verdure con hummus o guacamole. Questi spuntini aiuteranno a tenere a bada la fame senza affaticare il vostro organismo.
5. Cottura leggera: Durante l’estate, preferite metodi di cottura leggeri, come la griglia o il vapore, piuttosto che friggere o cucinare a fuoco alto. Questo vi permetterà di mantenere i nutrienti degli alimenti e di evitare cibi troppo pesanti per il vostro sistema digestivo.
6. Bevande fatte in casa: Evitate bevande gassate e succhi di frutta confezionati. Optate invece per bevande fatte in casa, come acqua aromatizzata con fette di agrumi o cetrioli, tè freddo alle erbe o frullati di frutta fresca. Queste bevande rappresentano scelte più salutari che contribuiranno a mantenervi adeguatamente idratati.

Conclusioni

Seguendo questi semplici consigli nutrizionali potrete affrontare il caldo estivo e godere appieno di questa meravigliosa stagione.

Ricordate sempre l’importanza dell’idratazione, scegliete cibi freschi e leggeri per mantenervi freschi e pieni di energia. Un’alimentazione estiva equilibrata è sia salutare che gustosa, basta fare le giuste scelte!

The post Consigli alimentari per affrontare il caldo estivo e mantenersi freschi e sani appeared first on Dott.ssa Simona Rella.

Prima di tutto è importante capire quali sono i principali disturbi alimentari:

• L’anoressia nervosa, caratterizzata da una perdita di peso significativa e volontaria, accompagnata da una paura intensa di ingrassare, una distorsione dell’immagine corporea e una riduzione dell’assunzione di cibo.
• La bulimia nervosa, caratterizzata da episodi di abbuffate seguiti da comportamenti di compensazione, come il vomito autoindotto o l’uso di lassativi.
• Il disturbo da alimentazione incontrollata, caratterizzato da episodi di abbuffate senza comportamenti di compensazione.
• Il disturbo da evitamento/reattivo dell’assunzione di cibo, caratterizzato da una restrizione alimentare che porta a una riduzione del peso e/o del valore nutrizionale dell’alimentazione.

Come riconoscere questi disturbi

Riconoscere i disturbi alimentari può essere difficile, ma ci sono alcuni segnali che possono aiutare. In primo luogo, un cambiamento drastico nel peso corporeo, sia in positivo che in negativo, può essere un segnale di allarme.

In secondo luogo, un’ossessione per la forma del corpo e il peso può indicare un problema. In terzo luogo, una preoccupazione costante per il cibo e la sua quantità può indicare un disturbo. Infine, comportamenti alimentari estremi, come l’eliminazione di intere categorie di alimenti o comportamenti di compensazione, possono essere segni di un problema.

Come affrontare un disturbo alimentare

Affrontare i disturbi alimentari può essere un processo lungo e complesso, ma ci sono alcune cose che si possono fare per iniziare.

Parlare con un professionista della salute mentale può aiutare a stabilire una diagnosi e un piano di trattamento. Cercare di seguire una dieta equilibrata e un programma di esercizio fisico può aiutare a stabilizzare il peso e migliorare la salute generale.

Anche cercare supporto da amici e familiari può essere molto utile per avere un supporto psicologico in questo processo. Infine, è importante cercare di evitare situazioni stressanti e mantenere uno stile di vita sano e attivo per aiutare a ridurre l’ansia e la depressione che spesso accompagnano questi disturbi.

In conclusione, i disturbi alimentari sono un problema serio e molto diffuso. Riconoscerli e affrontarli richiede impegno e pazienza, ma è possibile ottenere risultati positivi. Parlarne apertamente e cercare il supporto di professionisti qualificati può fare la differenza nella vita di chi soffre di questi disturbi.

The post Disturbi alimentari: come riconoscerli e come affrontarli appeared first on Dott.ssa Simona Rella.

Le allergie

Gli allergeni alimentari più comuni includono latte, uova, grano, soia, arachidi, noci e crostacei. I sintomi di una reazione allergica possono variare da lievi a gravi e includono eruzione cutanea, gonfiore, prurito, nausea, vomito, difficoltà respiratorie e anafilassi. Le intolleranze alimentari, d’altra parte, sono spesso causate da una mancanza di enzimi digestivi che rendono difficile la digestione di cibi specifici. I sintomi possono includere gas, gonfiore, diarrea e crampi addominali.

Per gestire le allergie alimentari, è importante evitare completamente il cibo allergenico e leggere attentamente le etichette degli alimenti per identificare gli allergeni nascosti. Alcune persone potrebbero aver bisogno di evitare completamente i cibi che sono stati prodotti nello stesso impianto che ha gestito cibi allergenici, poiché anche le tracce di allergeni possono causare una reazione.

Le intolleranze alimentari

Per le intolleranze alimentari, ci sono alcune strategie che possono aiutare a gestire i sintomi. Una di queste strategie è quella di ridurre il consumo di cibi ad alto contenuto di FODMAP, una classe di carboidrati che può essere difficile da digerire per alcune persone. Altri consigli includono mangiare porzioni più piccole di cibi problematici, masticare lentamente ed evitare di bere liquidi durante i pasti.

Il piano alimentare corretto

Ci sono alcune diete che possono aiutare a gestire le allergie e le intolleranze alimentari. Ad esempio, la dieta senza glutine può essere utile per le persone con intolleranza al glutine, mentre la dieta a basso contenuto di istamina può essere utile per le persone con allergia o intolleranza all’istamina.

Tuttavia, è importante consultare un medico o un dietista qualificato prima di apportare modifiche significative alla propria dieta. Questi professionisti possono aiutare a identificare i cibi che causano problemi e aiutare a creare un piano alimentare sano e bilanciato.

In conclusione, le allergie e le intolleranze alimentari possono essere difficili da gestire, ma ci sono strategie che possono aiutare a ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita. Se si sospetta di avere una reazione allergica o di avere un’intolleranza alimentare, è importante consultare un professionista medico qualificato per una diagnosi accurata e un piano di gestione adeguato.

The post Allergie e intolleranze alimentari appeared first on Dott.ssa Simona Rella.

La celiachia è una malattia autoimmune che colpisce circa 1 su 100 persone in tutto il mondo. La malattia si verifica quando il sistema immunitario attacca erroneamente il tessuto intestinale quando una persona consuma glutine, una proteina che si trova nel grano, segale e orzo. Ciò porta alla distruzione delle cellule che rivestono l’intestino tenue, impedendo l’assorbimento di nutrienti essenziali. La celiachia è una malattia a vita, il che significa che una volta che una persona ne è affetta, deve evitare il glutine nella dieta per tutta la vita.

Una dieta gluten-free

L’alimentazione gluten-free richiede la rimozione completa del glutine dalla dieta. Ciò significa che le persone con celiachia devono evitare alimenti come il pane, la pasta, i cereali, le torte e altri prodotti che contengono glutine. Tuttavia, ci sono molte alternative disponibili come riso, mais, quinoa, amaranto e miglio, che sono naturalmente privi di glutine.

Le persone con celiachia devono anche prestare attenzione agli ingredienti nascosti che possono contenere glutine. Questi possono includere salse, condimenti, alimenti in scatola, zuppe e prodotti da forno. Inoltre, le persone con celiachia dovrebbero assicurarsi di controllare le etichette degli alimenti per verificare se il prodotto è stato preparato in un ambiente senza glutine o è stato contaminato accidentalmente con il glutine.

Una dieta gluten-free può essere sana ed equilibrata se include una varietà di alimenti nutrienti come frutta, verdura, carne magra, pesce, legumi, noci e semi. Tuttavia, è importante anche lavorare con un nutrizionista esperto in celiachia per garantire che la dieta sia adeguata e fornisca tutti i nutrienti essenziali.

La celiachia e la dieta gluten-free possono rappresentare una sfida, ma ci sono molte risorse disponibili per aiutare a vivere una vita sana e felice senza glutine. Con una dieta equilibrata e una buona gestione della celiachia, le persone con questa malattia possono godere di una vita regolare e sana.

The post Come affrontare la celiachia con una nutrizione gluten free appeared first on Dott.ssa Simona Rella.

Ma cosa significa esattamente essere vegani o vegetariani?
La dieta vegana elimina completamente tutti i prodotti di origine animale, compresi carne, pesce, uova, latticini e miele. La dieta vegetariana, d’altra parte, elimina solo la carne e il pesce, ma consente ancora uova, latticini e miele.

Vantaggi
Ci sono molti vantaggi per la salute associati alla scelta di una dieta vegana o vegetariana. Questi includono la riduzione del rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2, alcuni tipi di cancro e malattie renali. Una dieta vegana o vegetariana ben pianificata può fornire tutti i nutrienti necessari, compresi proteine, ferro, calcio, vitamina D e vitamina B12.

Per coloro che decidono di diventare vegani o vegetariani, può essere utile parlare con un nutrizionista per garantire che la loro dieta sia ben bilanciata e fornisca tutti i nutrienti essenziali. Ci sono anche molte fonti di proteine vegetali, come legumi, noci e semi, che possono essere facilmente incorporati nella dieta.

Inoltre, la dieta vegana e vegetariana può anche avere un impatto positivo sull’ambiente. La produzione di carne e latticini richiede molta più acqua, terra e risorse energetiche rispetto alla produzione di cibi vegetali. Inoltre, gli allevamenti animali sono una fonte significativa di gas serra, che contribuiscono al cambiamento climatico.

Avvertenze
Tuttavia, è importante notare che la dieta vegana e vegetariana non è giusta per tutti. Coloro che hanno bisogno di grandi quantità di proteine, come gli atleti, potrebbero trovare difficile ottenere abbastanza proteine dalla dieta vegana o vegetariana. Inoltre, le persone con alcune condizioni mediche potrebbero non essere in grado di adottare questa dieta.

In conclusione, la dieta vegana e vegetariana può essere una scelta salutare e sostenibile per il nostro corpo e per l’ambiente. Tuttavia, è importante parlare con un nutrizionista o un medico prima di adottare questa dieta per garantire che sia adatta alle nostre esigenze e condizioni di salute.

The post Dieta vegana e dieta vegetariana: una scelta salutare per il nostro corpo e per l’ambiente appeared first on Dott.ssa Simona Rella.

Cos’è la chirurgia bariatrica?

La chirurgia bariatrica ha lo scopo di aiutare le persone, gravemente in sovrappeso o obese, a perdere peso. I tipi di chirurgia bariatrica includono il bypass gastrico, la sleeve gastrectomy, il bendaggio gastrico e la diversione bilio-pancreatica con switch duodenale.

Quando è necessaria?

Questo tipo di intervento può essere proposto alle persone con un BMI di 40 o superiore, o un BMI di 35 o superiore con problemi di salute correlati all’obesità. Un medico valuterà lo stato di salute del paziente, la storia medica e lo stile di vita per determinare se la chirurgia bariatrica sia la giusta opzione.

Rischi e benefici

I benefici che porta per le persone che lottano con l’obesità sono svariati, tra cui la perdita di peso a lungo termine, il miglioramento della salute, l’aumento della mobilità e il miglioramento della qualità della vita.

Tuttavia, la chirurgia bariatrica comporta anche dei rischi, tra cui infezioni, sanguinamenti, coaguli di sangue, complicazioni correlate all’anestesia e problemi gastrointestinali.

È fondamentale che i pazienti comprendano i potenziali benefici e rischi dell’intervento prima di decidere se procedere con questa operazione.

In conclusione, la chirurgia bariatrica è un’opzione valida per le persone che lottano contro l’obesità e i problemi di salute correlati ma i pazienti devono impegnarsi a fare anche significativi cambiamenti dello stile di vita per mantenere la perdita di peso a lungo termine e migliorare il loro stato di salute.

Un piano nutrizionale personalizzato, sviluppato con un nutrizionista specializzato, fornirà il supporto necessario ai pazienti di chirurgia bariatrica durante il loro percorso di perdita di peso permettendo loro di mantenere il risultato raggiunto del tempo.

The post Chirurgia bariatrica: cos’è, quando è necessaria, rischi e benefici appeared first on Dott.ssa Simona Rella.

La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è una malattia cronica che colpisce il tratto gastrointestinale, causando dolore addominale, gonfiore, diarrea e/o stitichezza. L’IBS può essere causata da diversi fattori, tra cui lo stress, la dieta e la disbiosi intestinale.

Cause

La disbiosi intestinale può essere causata da molti fattori, tra cui l’uso prolungato di antibiotici, una dieta povera di fibre e ricca di zuccheri raffinati, una scarsa attività fisica e lo stress. Tutti questi fattori possono causare una riduzione della flora batterica benefica nell’intestino, rendendolo più suscettibile all’insorgere di patologie.

Rimedi

Una dieta ricca di fibre, frutta e verdura può aiutare a migliorare la salute dell’intestino e prevenire la disbiosi. Gli alimenti probiotici, come lo yogurt e il kefir, possono aiutare a ripristinare la flora batterica benefica nell’intestino. Inoltre, i prebiotici, come le cipolle, l’aglio e i carciofi, possono aiutare a nutrire i batteri buoni presenti nell’intestino.

Lo stress può anche influire sulla salute dell’intestino. La pratica di tecniche di rilassamento, come lo yoga o la meditazione, può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la salute dell’intestino.

Se si sospetta di avere la sindrome dell’intestino irritabile o la disbiosi intestinale, è importante consultare un medico o un nutrizionista. Ci sono test che possono essere effettuati per diagnosticare questi disturbi e un professionista della salute può aiutare a sviluppare un piano di trattamento personalizzato.

In conclusione, la disbiosi intestinale e la sindrome dell’intestino irritabile possono essere gestite efficacemente con una dieta equilibrata, l’esercizio fisico regolare e tecniche di gestione dello stress. Consultare un medico o un nutrizionista può aiutare a individuare le cause sottostanti del problema e sviluppare un piano di trattamento personalizzato per migliorare la salute dell’intestino.

The post La disbiosi intestinale e la sindrome dell’intestino irritabile: cause, sintomi e rimedi appeared first on Dott.ssa Simona Rella.